Querida amiga,

Você já se viu hipnotizada por um pedaço de bolo numa festa? 🍰👀

Pois é, aconteceu comigo no último fim de semana. Lá estava eu, no aniversário da minha amiga Carla, quando de repente…

BAM! 💥

Aquele bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro entrou na sala como se tivesse vida própria. Juro que ouvi ele me chamando pelo nome! 😂

Meu coração acelerou, minha boca salivou, e por um momento, esqueci completamente da minha “dieta”.

Mas aí, como num estalo, lembrei do que minha terapeuta sempre diz:

“Greg, a fome nem sempre vem do estômago.”

E foi aí que tudo mudou. 🤯

Respirei fundo e me perguntei: “O que estou realmente sentindo agora?”

Sabe o que descobri? Não era fome. Era ANSIEDADE misturada com um pouquinho de TÉDIO.

Conversei com a Carla sobre isso e rimos tanto! Ela confessou que às vezes come um pote inteiro de sorvete só porque está entediada com a Netflix. 🍦📺

E não é que essa conversa improvisada virou uma sessão de terapia em grupo? 😅

Outras amigas se juntaram e começamos a compartilhar nossas “táticas secretas” para lidar com a compulsão. Uma delas jurou que faz polichinelos toda vez que sente vontade de atacar a geladeira! 🏃‍♀️❄️

Mas sabe o que é mais incrível?

Percebi que reconhecer nossas emoções é como ter um SUPER PODER no emagrecimento! 💪✨

Imagine só: e se, ao invés de correr para a comida, pudéssemos entender o que realmente estamos sentindo?

Um estudo da Universidade de Harvard mostrou que pessoas que praticam alimentação consciente (ou seja, prestam atenção aos seus sentimentos antes de comer) perdem em média 3x mais peso do que aquelas que só contam calorias. 🧠⚖️

E o melhor? Não precisamos ser gênios da psicologia para fazer isso!

Dicas para entender suas emoções na hora de comer

Pare e Pergunte

Se você quer saber como eu faço, toda vez que sinto aquela vontade louca de comer algo fora de hora, paro por 10 segundos e me faço 3 perguntas:

• Estou realmente com fome?
• O que estou sentindo agora?
• O que eu realmente preciso neste momento?

Simplicidade é a Chave

Parece simples, né? E É!

Mas esse pequeno hábito mudou completamente minha relação com a comida. E pode mudar a sua também!

Se você quer aprender mais sobre como usar suas emoções a seu favor no emagrecimento (e não contra você), tenho algo especial para te contar.

Desenvolvi um método que une ciência e psicologia para te ajudar a emagrecer de forma natural e duradoura. Chama-se Protocolo RAD.

Para saber como funciona, é só clicar aqui: https://sl.sistemasaudavel.com/rad-p1-a1

Lembre-se: seu corpo é sábio. Ele só precisa que você aprenda a ouvi-lo! 🧘‍♀️💖

Com carinho e um pouquinho de chocolate (sim, podemos!),

Greg Baptista
Seu aliado na jornada do emagrecimento consciente

P.S.: Ah, e aquele bolo? Acabei comendo um pedacinho sim. Mas foi por escolha, não por compulsão. E sabe de uma coisa? Nunca saboreei tanto um pedaço de bolo na minha vida! 😋🎂

Transforme sua relação com a comida

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