Você já parou para pensar no poder de uma simples mudança?
É incrível como uma decisão pode transformar uma vida inteira.
Deixa eu te contar sobre o Seu João, o sábio de 89 anos que conheci na academia às 5h30 da manhã.
Enquanto muitos de nós lutamos para subir uma escada, lá está ele, fazendo agachamentos como se tivesse 20 anos! 😮
Mas nem sempre foi assim…
Aos 50 anos, Seu João estava à beira do precipício. Fumante ativo, sofreu um infarto que quase o levou. Foi o susto que ele precisava para mudar. E mudou TUDO.
“Greg“, ele me disse com aquele sorriso maroto, “quase todos os meus amigos já se foram. Mas eu? Eu decidi que queria ver meus netos se formarem.”
E sabe qual foi o segredo dele? Algo tão simples que você nem vai acreditar:
OVOS NO CAFÉ DA MANHÃ. 🍳
Sim, você leu certo. Duas omeletes e uma banana todas as manhãs.
“Nada de leite, nada de pão”, ele disse, balançando o dedo como um professor. “É simples assim.”
E os resultados? Triglicerídeos, diabetes, colesterol – tudo sob controle!
Agora, você deve estar pensando: “Mas Greg, ovos não aumentam o colesterol?”
Ah, minha querida, essa é mais uma daquelas ideias equivocadas que circulam por aí.
A verdade? Ovos são um SUPER ALIMENTO.
Ricos em proteínas e gorduras saudáveis, eles ativam hormônios de saciedade que fazem você comer menos durante o dia TODO!
Um estudo da Universidade de Connecticut mostrou que pessoas que comem ovos no café da manhã perdem 65% mais peso do que aquelas que comem um bagel com a mesma quantidade de calorias.
Incrível, não é?
Mas aqui está o ponto crucial: não é sobre contar calorias.
É sobre escolher alimentos que trabalhem A FAVOR do seu metabolismo.
No ProtocoloRAD, compartilho insights valiosos sobre como otimizar sua alimentação para uma vida mais saudável e plena.
Se você está pronta para uma abordagem diferente do convencional, que tal dar uma olhada?
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Lembre-se: nunca é tarde para começar.
Se o Seu João conseguiu aos 50, imagine o que VOCÊ pode fazer agora?
Até a próxima,
Greg Baptista
P.S.: Seu João não só viu 3 dos 4 netos se formarem na Universidade como já tem um bisneto ingressando na faculdade de Letras.
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