Querida amiga,
Ontem à noite, cometi um “crime” contra todas as dietas que já fiz.
Sabe o que eu fiz? Eu DEVOREI uma pizza gigante com meus amigos! 🙈
Eu sei, eu sei… Você deve estar pensando: “Greg, você não é aquele cara obcecado por nutrição? O que deu em você?”
Bom, deixa eu te contar o que aconteceu…
Meus amigos me convidaram para um jantar. Quando cheguei, vi aquela pizza enorme na mesa. Meu primeiro instinto? PÂNICO TOTAL! 😱
Anos de condicionamento me fizeram querer contar cada caloria, cada grama de carboidrato. Mas então… algo incrível aconteceu.
Eu decidi RELAXAR.
Sim, você leu certo. Eu, Greg Baptista, o cara que passou anos estudando nutrição, decidi simplesmente aproveitar o momento.
E sabe o que descobri? Foi uma das noites mais divertidas que tive em ANOS! 😄
Rimos, conversamos, saboreamos cada pedaço daquela deliciosa pizza. E o mais surpreendente? Não me senti culpado depois!
Isso me fez perceber algo CHOCANTE sobre emagrecimento que a indústria das dietas NÃO quer que você saiba:
A OBSESSÃO POR COMIDA PODE TE FAZER ENGORDAR! 🤯
Parece loucura, não é? Mas pensa comigo:
Quando você fica obcecada por calorias, seu corpo entra em modo de “estresse constante”. E adivinha só? Estresse = Cortisol elevado = Mais gordura abdominal!
Um estudo da Universidade de Cambridge mostrou que pessoas que comem com culpa têm 3x mais chances de ganhar peso do que aquelas que desfrutam suas refeições. 😮
Mas calma! Isso NÃO significa que você deve sair por aí comendo pizza todos os dias (embora a ideia seja tentadora, confesso 😅).
O segredo está no EQUILÍBRIO e na CONSCIÊNCIA.
Dicas valiosas
Dica 1: Respire e Agradeça
Aqui vai uma dica valiosa que mudou minha vida (e pode mudar a sua):
👉 Antes de cada refeição, respire fundo 3 vezes e agradeça pelo alimento.
Isso te coloca no “modo de aproveitamento” em vez do “modo de culpa”. Seu corpo relaxa, sua digestão melhora e – SURPRESA! – você naturalmente come menos.
Dica 2: Simplicidade é a chave
“Ah Greg, mas isso parece simples demais para funcionar!”
E se eu te dissesse que essa é apenas a ponta do iceberg? 🧊
Existe um método completo que te ensina a emagrecer sem neuras, sem contagem de calorias e, sim, até comendo uma pizza de vez em quando!
Se você está pronta para perder até 12kg de forma saudável e ativar seu metabolismo 24 horas por dia, o Protocolo RAD foi feito para você. Ele é baseado em ciência e vai te ajudar a emagrecer sem passar fome ou viver de dietas restritivas.
Quer saber mais? É só clicar aqui: https://sl.sistemasaudavel.com/rad-p1-a1
Transforme sua relação com a comida!
Lembra-se: a vida é curta demais para não comer pizza de vez em quando. 😉🍕
Com carinho e sem neuras,
Greg Baptista
Seu aliado na jornada do emagrecimento consciente 🥗💪
Descubra o Protocolo RAD agora!
Leia Também
O que sua energia baixa está realmente te dizendo e por que não é sua culpa
5 erros comuns que fazem mulheres maduras engordar sem perceber
Os 3 piores alimentos para quem quer emagrecer
Como controlar a compulsão alimentar na meia-idade
