Alcance o bem-estar com uma dieta de baixo índice glicêmico.

O índice glicêmico (IG) mede a velocidade com que um alimento eleva o açúcar no sangue.

Controlar o IG dos alimentos ajuda a manter níveis saudáveis de glicose e a perder peso.

Escolha alimentos de IG baixo, como legumes, verduras e grãos integrais.

Combine proteínas e gorduras saudáveis com carboidratos para um IG mais baixo.

Evite açúcares e carboidratos refinados que disparam os níveis de glicose.

Aveia com amêndoas e frutas vermelhas é uma excelente opção de IG baixo.

Nozes e iogurte grego são ótimas opções para lanches com baixo IG.

Atividade física ajuda a manter a glicemia equilibrada.

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