Descubra conexões chocantes entre sono e perda de peso!

A qualidade do sono afeta os hormônios que regulam a fome e podem levar ao ganho de peso.

Dormir mal aumenta o Ghrelin, hormônio que estimula o apetite, fazendo você querer comer mais.

A Leptina, que nos dá sensação de saciedade, diminui com noites em claro.

A privação de sono pode causar uma maior resistência à insulina, dificultando a perda de peso.

O estresse por falta de sono aumenta o Cortisol, que está associado ao acúmulo de gordura abdominal.

Um corpo descansado queima calorias mais eficientemente. Sem sono adequado, o metabolismo desacelera.

Crie uma rotina relaxante antes de dormir e mantenha eletrônicos longe da cama para melhorar a qualidade do sono.

Um sono de qualidade é indispensável para uma vida saudável e para otimizar a perda de peso. Durma bem!

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