Descubra práticas milenares para perder peso naturalmente.

Ayurveda é um sistema de saúde holístico da Índia, que ensina o equilíbrio do corpo, mente e espírito.

A dieta Ayurveda foca em alimentos que equilibram sua energia dosha, promovendo bem-estar e perda de peso saudável.

Existem três doshas: Vata, Pitta e Kapha. Cada pessoa é uma combinação única e isso afeta a dieta ideal para emagrecer.

Alimentos quentes e úmidos como aveia cozida e sopas são recomendados para equilibrar Vata e auxiliar na perda de peso.

Para acalmar Pitta e favorecer o emagrecimento, escolha alimentos frescos e leves, como saladas e frutas.

Reduzir alimentos pesados e oleosos, optando por grãos integrais e vegetais, é uma estratégia para Kapha emagrecer.

Um passo importante é começar o dia bebendo água morna com limão para purificar o corpo e ativar o metabolismo.

A Ayurveda recomenda práticas de meditação e yoga para reduzir o stress, melhorando a digestão e facilitando o emagrecimento.

1 DICA PRA EMAGRECER E TER MAIS ENERGIA: Acesse já