EMAGRECER COM EQUILÍBRIO: 6 passos para uma dieta macrobiótica simples

Descubra como emagrecer com a dieta macrobiótica seguindo estes passos!

1. O que é Dieta Macrobiótica?

A dieta macrobiótica combina princípios do zen-budismo com uma alimentação saudável focada em grãos integrais, vegetais e feijões.

2. Yin e Yang nos Alimentos

Coma equilibradamente. A dieta macrobiótica balanceia ingredientes yin (mais leves) e yang (mais densos) para harmonizar o corpo.

3. Grãos Integrais: Indispensável

Grãos como arroz integral, cevada e quinoa são a base da dieta macrobiótica. Constituem até 60% de sua alimentação diária.

4. Vegetais Frescos

Consuma vegetais frescos e sazonais tanto cozidos quanto crus, para obter uma ampla gama de nutrientes essenciais.

5. Evite Açúcares e Carnes

Reduza ou evite o consumo de açúcares refinados, carnes e alimentos processados para promover o emagrecimento e bem-estar geral.

Como preparar uma refeição macrobiótica?

Combine grãos integrais, legumes cozidos e uma pequena porção de sopa de miso para uma refeição completa e nutritiva. 1 DICA PRA EMAGRECER E TER MAIS ENERGIA: Acesse já