Descubra como o controle do estresse pode ajudar na perda de peso.

O estresse crônico pode levar ao ganho de peso ao desequilibrar hormônios como cortisol e insulina.

Práticas de atenção plena ajudam a reduzir o estresse e podem prevenir a compulsão alimentar.

Exercícios melhoram seu humor e diminuem hormônios do estresse, auxiliando no controle de peso.

Uma boa noite de sono é fundamental para regular hormônios e pode combater o estresse e a obesidade.

Escolhas alimentares conscientes podem reduzir a inflamação e melhorar o metabolismo.

Organizar o dia reduz a sensação de caos do estresse e ajuda a evitar lanches rápidos e não saudáveis.

Ter uma rede de apoio pode aliviar o estresse emocional, reduzindo comportamentos sedentários e alimentação ruim.

Técnicas de respiração e relaxamento aliviam imediatamente o estresse e ajudam no controle do impulso de comer.

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