Descubra os vilões noturnos que roubam sua paz!

Gordura e sal em batatas fritas contribuem para refluxo e interrupções do sono.

Os temperos picantes e gordura dos tacos podem atrapalhar seriamente o seu adormecer.

Capsaicina em pimenta vermelha eleva a temperatura corporal, atrapalhando o sono.

Gorduras saturadas e tiramina no cheeseburger promovem insônia e agitação noturna.

O alto teor de ácido em frutas cítricas pode levar a azia, impactando o sono.

Açúcares simples dos doces causam picos na glicemia, prejudicando o sono profundo.

Estimulantes como cafeína e taurina em energéticos afetam negativamente o ritmo do sono.

Um cafézinho à noite? A cafeína pode atrasar o sono e alterar as fases do descanso.

Chás com cafeína podem ser sutis, mas também são inimigos de uma noite tranquila.

O álcool pode até sedar inicialmente, mas fragmenta o sono e altera fases importantes do descanso.

Leia a matéria completa aqui